dc.contributor.author |
Mosley, Michael 1957 |
is |
dc.contributor.author |
Spencer, Mimi 1967 |
is |
dc.date.accessioned |
2017-12-21T13:23:46Z |
|
dc.date.issued |
2015 |
|
dc.identifier.isbn |
9789979223412 |
|
dc.identifier.uri |
http://hdl.handle.net/10802/14184 |
|
dc.description |
Prentuð útgáfa telur 207 bls. |
is |
dc.description |
1. útgáfa rafbók merkt 2. útgáfa |
is |
dc.description |
Atriðisorðaskrá aftast í bók |
is |
dc.description |
Á frummáli: The fast diet |
is |
dc.description |
Myndefni: töflur. |
is |
dc.description.abstract |
Þetta er bókin sem hrinti 5:2-bylgjunni af stað. 5:2 er enginn megrunarkúr heldur einföld, fljótvirk og heilsusamleg aðferð til að grennast og bæta heilsuna. Fimm daga vikunnar borðar þú eins og vanalega og hugsar ekkert um hitaeiningafjöldann en tvisvar í viku færðu þér góðan og girnilegan en hitaeiningasnauðan mat — konur 500 hitaeiningar, karlar 600. Líkaminn venst þessu fljótt og það er auðvelt að fylgja mataræðinu þegar maður veit að daginn eftir er hægt að borða allt sem hugurinn girnist. Í bókinni eru einfaldar uppskriftir með nákvæmum útreikningum á hitaeiningum, hitaeiningatöflur, upplýsingar um næringu og heilsu, góð ráð frá læknum og ábendingar frá fólki sem hefur fylgt 5:2-mataræðinu með frábærum árangri. Michael Mosley er læknir sem hefur gert fjölda vísinda- og heilsuþátta fyrir BBC og setti fyrst fram kenningar sínar um lotuföstu og 5:2-mataræðið í heimildaþættinum Eat, Fast & Live Longer, sem vakti gífurlega athygli. Mimi Spencer er blaðamaður sem hefur unnið fyrir ýmis bresk blöð og tímarit og er höfundur bókarinnar 101 Things to Do Before You Diet. |
is |
dc.format.extent |
1 rafrænt gagn |
is |
dc.language.iso |
is |
|
dc.publisher |
Vaka-Helgafell |
is |
dc.relation.uri |
https://www.forlagid.is/vara/52-matar%C3%A6%C3%B0i%C3%B0/ |
is |
dc.subject |
Rafbækur |
is |
dc.subject |
Heilsufæði |
is |
dc.subject |
Mataruppskriftir |
is |
dc.subject |
Mataræði |
is |
dc.subject |
Föstur |
is |
dc.title |
5:2 mataræðið : einföld leið til að léttast og öðlast heilbrigðara og lengra líf |
is |
dc.title.alternative |
The fast diet. |
is |
dc.title.alternative |
Fimm tveir mataræðið |
is |
dc.type |
Bók |
is |
dc.description.version |
2. útgáfa (rafbók) |
is |
dc.description.embargo |
ævinlega ALL |
is |
dc.date.embargo |
ævinlega |
|
dc.identifier.gegnir |
991009039939706886 |
|
dc.contributor.translator |
Karl Emil Gunnarsson 1952 |
is |