#

800-fastan

Skoða fulla færslu

Titill: 800-fastan800-fastan
Höfundur: Mosley, Michael 1957 ; Guðni Kolbeinsson 1946 ; Nanna Rögnvaldardóttir 1957
URI: http://hdl.handle.net/10802/28425
Útgefandi: Vaka-Helgafell
Útgáfa: 2020
Efnisorð: Mataræði; Föstur; Megrun; Megrunarfæði; Heilsufar; Blóðsykur; Sjúkdómar; Sykursýki; Heilsuefling; Mataruppskriftir; Rafbækur
ISBN: 9789979225782
Tungumál: Íslenska
Tegund: Bók
Gegnir ID: 001592818
Athugasemdir: Prentuð útgáfa telur 283 bls.1. útgáfa rafbók merkt 2. útgáfaUppskriftaskrá: aftastAtriðisorða- og nafnaskrá: aftastÁ frummáli: The fast 800Á frummáli: The fast 800
Útdráttur: Bókin 800-fastan er byggð á nýjustu vísindarannsóknum um þyngdartap og lotubundnar föstur, blóðsykur og meltingu, sem sýna að gott er að setja markið við 800 hitaeiningar á dag – nógu mikið til að maður verði saddur af bragðgóðum mat, nógu lítið til að efnaskipti líkamans örvist og maður léttist hratt. Einn af meginkostum þessa mataræðis er hversu sveigjanlegt það er – fólk setur sér sjálft markmið, vinnur að þeim á sínum hraða og nær þannig að léttast, draga úr hættu á sykursýki 2 og bæta líf og heilsu. Í bókinni er fjöldi girnilegra uppskrifta sem henta fyrir 800-föstuna og leiðbeiningar um hvernig má laga þær að eigin smekk og þörfum, auk matseðla sem auðvelda fólki að skipuleggja mataræðið. Breski læknirinn og þáttagerðarmaðurinn Micheael Mosley hratt af stað heilsubyltingu þegar hann kynnti lotubundnar föstur í bókinni 5:2 mataræðið. Mosley hefur einnig sent frá sér vinsælar bækur um blóðsykur og meltingu. Guðni Kolbeinsson þýddi.


Skrár

Skrá Stærð Skráartegund Skoða Lýsing
forlagid-800-fastan-3d0e507c-372e-d856-56a4-507a70fed6ff.epub 470.1Kb EPUB Aðgangur lokaður ePub

Þetta verk birtist í eftirfarandi flokki:

Skoða fulla færslu

Leita


Fletta